运动损伤预防及处理（教案）8篇

运动损伤预防及处理（教案）8篇运动损伤预防及处理（教案）　教案　九年级　11班　学科　健康　课题　运动损伤的预防及急救处理　课型　新授课　课时　11　总课时量　总第　课时　授课　时间　主备人　下面是小编为大家整理的运动损伤预防及处理（教案）8篇,供大家参考。

篇一：运动损伤预防及处理（教案）

　九 年级

　1 1 班

　学科

　健康

　课题

　运动损伤的预防及急救处理

　课型

　新授课

　课时

　1 1

　总课时量

　总第

　课时

　授课

　时间

　主备人

　审批意见

　 教学

　目标

　1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

　 教学

　重点

　对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

　教学

　难点

　对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

　教具

　使用

　一体机

　教

　学

　一、运动损伤的概念和分类：

　 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

　二、运动损伤发生的原因：

　 1、认识不足，措施不当。

　 2、准备运动不足：

　A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

　组织与要求

　认

　真

　 过

　程

　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

　三、运动损伤的预防

　1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

　2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

　3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

　4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

　5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

　四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

　处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

　2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

　处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

　3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

　重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。

　4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

　听

　讲

　教

　学

　反

　思

篇二：运动损伤预防及处理（教案）

　一、 教材分析 运动损伤的处理和预防是《体育与健康课程标准》中身体健康方面的内容，其具体要求是：了解运动损伤的处理和预防；了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。积极参加运动锻炼，其最终目标是：是学生具有健康体魄，提高学生个人健康水平和运动损伤处理方法及预防措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。

　二、 教学目标 （1）认知目标：整理、了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。

　（2）技能目标：能运用所学知识知道体育锻炼的方法，预防运动损伤的发生，并能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。

　（3）情感目标：引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。

　三、教学重点：运动损伤的处理和预防 四、教学难点：通过本课的学习，把运动损伤的处理和预防的方法等书本知识，变成学生自己的生活技能。

　五． 教学过程：

　1.导入新课 师：同学们，我们的体育课有哪几种啊？ 生：室内、室外。

　师：今天我们将在教室里进行室内的教学。请看视频（播放视频）

　从视频中你看到了什么？ 你在平时的运动中受过伤吗？（出示幻灯片）

　生：我摔伤过腿，我擦破过胳膊。。。。。。

　师：看来很多同学在运动中有过受伤的经历。那么我们把运动活动过程中发生的各种损伤，称为运动损伤。（齐读运动损伤的定义）

　师：我们进行体育锻炼，参加各种活动是为了让我们的身体更强壮的，是为了让我们抵抗力增强的，但是如果在运动中受伤了，会影响我们的身体发育，给我们的生活带来好多的不便，所以我们要避免各种运动损伤的发生，让我们在体育活动中更得到更好的锻炼。（导出课题：运动损伤的处理与方法）

　教师出示 图片：请看图片，图片中的孩子们，他们怎么了？ 生：他们摔倒了，皮肤出血了，磕破腿了。。。。。

　师：他们的皮肤表面受到了摩擦而受伤，我们称之为擦伤。师:通过观察，你看到擦伤的症状是什么？那我们怎么来处理呢？ 生：皮肤出血了。。。。

　师：老师教大家最简易的处理方法。先用水把伤口表面的赃物处理干净，再用棉签涂上老师手里的碘酊。这样可以避免伤口感染。（出示棉签和碘酊）

　师：继续观看图片，图片中的孩子，他们怎么了？生：鼻子出血了。。。

　师:（鼻子出血了）鼻子受到碰撞而出血。它有什么症状？（流血）。对，因为鼻子受外力碰撞，有血液流出。

　 那平常你们是怎么来处理鼻出血的 生：（棉花填塞）， 师：说的真不错 ，棉花填塞，用干净的棉花塞住，并用冷毛巾敷前额或鼻梁上进行止血。其实刘老师还有一种更简单的方法，压迫止血。用手指按住鼻翼上方硬骨与软骨的交界处 5-10 分钟就能止血。大家一起实践压迫止血法，并说出自己的感觉。

　师：在刘老师的课上曾发生过这样的争论：有同学鼻出血了，出现两种不同的意见，一部分认为头要抬起来，有的认为不能抬。你赞成抬头的请举手，不能抬的请举手,并说明理由。

　师:鼻出血头要前倾，防止血液倒流进气管。以后遇到这种情况，你们知道怎么做了吗？

　师：这些图片又告诉了我们什么？这是扭伤。在外力作用下，造成关节内外侧副韧带损伤。它的症状是什么呢？大致归类为关节疼痛、肿胀、无畸形。谁知道他的处理方法？（出示图片）

　生:冷敷，喷云南白药。。。

　师：这些图片中又发生了什么？对，这是骨折，老师来模拟骨折现象。骨发生完全或不完全的断裂，称为骨折。骨折的症状又哪些呢？我们一起来看下处理方法。在同学中多见的是前臂骨折，请观看前臂无夹板三角巾固定法。（出示视频）同学们，你们想不想演练一遍？（想）我们三人组合，一人为伤病员，其他两位进行固定包扎急救。（教师指导并总结）请把三角巾放回篮子，并把篮子归还于前面的柜子。其实我们还可以利用围巾、衣服、红领巾来

　师：刚才我们是上肢骨折，如果下肢骨折了，进行固定包扎后，还急需送往医院治疗。那么，请大家回忆下，平时室外体育课我们做过的哪些游戏，哪些动作能帮助运送病人？（抬轿子，推小车，用垫子扛着他走）（搭着肩走，背着他走）

　师：同学们的方法还真不少，可以概括为单人和双人。我们各选择一种进行尝试，单人采用搭着肩走，如果左脚受伤，帮助者怎么站位？（站在受伤腿的异侧）。每组选 2 位同学。行进中一定要注意安全。避免二次受伤。

　师：还记得抬轿子的动作方法吗？（右手握住左手的手腕，左手握住对方的手腕）

　要点：移动要稳、动作要快

　我们同学在运送中，做到了稳，快，把骨折病人安全送到医院治疗。

　师：受伤是令人很不愉快的事情，我们如何避免或预防运动损伤的发生？

　师：准备活动可以让舒展我们的肢体，活动我们的关节，让我们跟随小黄鸭一起舞动肢体吧。（出示视频）看谁模仿的像。那预防还有哪些呢？ 生：保护，场地安全，不打闹。。。。。。

　师; 预防运动损伤原来有这么多的注意事项。老师来给大家总结一下（出示图片）

　师:为了便于我们同学记忆，老师编了一首运动安全儿歌，让我们读一读，记一记。

　师：同学们，今天的课中你有哪些收获？ 同学们，从你们的交流中老师知道你们掌握了运动损伤的处理方法和预防的措施，我们要始终牢记运动安全。

　（鼻部受外力撞击而出血）

　 处理：鼻血的时候，正确的做法是轻微低下头，让鼻血从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部 5 分钟，暂时用口呼吸，力度以鼻子基本没有出血为宜。5 分钟过后若感觉鼻血基本停止，就可以用柔软的棉球轻轻堵住鼻腔，防止再出血。敷冰块也有一定的作用，可以通过降低局部温度引起血管收缩，达到止血效果。

　2 2 、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：

　A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

　B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

　3 3 、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)

　原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。

　处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

　4 4 、肌肉痉挛

　特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

　部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　原因：（1）大量的排汗 ；（2）肌肉快速连续收缩；（3）寒冷的刺激

　处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息； 预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素 B1，疲劳时不进行体育活动； 5 5 、重力性休克（晕厥）

　处理方法：让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖。

　6 6 、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造）

　重度扭伤处理：-----应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

　7 7 、关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）

　处理：

　动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

　8 8 、出血的处理方

　原则:（1）、判断出血部位；（2）、判断出血的程度；（3）、提出暂时止血的方法；（4）、送伤员到校医务室； 止血的方法:（1）、冷敷；（2）；抬高伤肢；（3）、加压包扎；（4）、加垫屈肢止血；（5）、手指直接指压； 6、间接指压；（如图）

　注意点：（1）、止血要及时；（2）、止血用具要清洁、干净；（3）、止血时要患者冷静，镇定；（4）、止血后用正确的方法将患者送往医务室； 紧急止血方法图解：

　手指直接指压

　加压包扎法

　 加垫屈肢止血

　9 9 、骨折的处理方法

　常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

　原则：（1）、防治休克；（2）、就地固定，避免不必要的移动；（3）、先止血再

　包扎伤口；

　注意点：（1）、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定；（2）、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；（3）、固定要牢固，避免错位；（4）、及时送往医院。

　骨折处理方法图解：

　 10 、搬运伤员的方法

篇三：运动损伤预防及处理（教案）

　 学生人数：36 人

　体育教师：张会友

　教学内容：常见运动损伤的预防及处理。

　教学任务：

　1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、对常见的运动损伤掌握简易的预防措施和处理方法。

　教学目标：

　1、能力目标：懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

　2、情感目标：学会几种简单的运动损伤的护理方法。

　3、认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。

　教学重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。

　教学难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。

　课的导入：询问学生是否受到过运动损伤，以及如何处理。从而引入本节课基本内容，运动损伤及预防办法。

　教学内容：

　一、运动损伤发生的原因：

　1、准备运动不足：

　A 、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;

　B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C 、准备活动的内容不得当; D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

　2、身体状况不良：在身体产生不适或疾病时，仍然坚持进行体育运动容易产生队机体的损伤，从而产生运动损伤。

　3、心理素质差：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥; 或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

　4、自然环境的影响：如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水; 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

　5、人工环境的影响：如场地，器材设施的摆放和布置等，都易产生运动损伤。

　二、预防运动损伤的要求 1、加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。

　2、个人要求 ①、着装合理，穿适合自己运动的运动服和运动鞋。

　②、提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。

　③、充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。

　3、环境要求：

　①、检查运动场地是否有低洼不平、湿滑等安全隐患。

　②、检查运动器材是否牢固无损坏、结实可靠 ③、避免在受污染或恶劣的天气中运动，夏季炎热天气中运动要防止中暑，冬季寒冷天气中运动要注意保暖。

　三、常见的运动损伤与处理 1、擦伤

　表皮组织受到损伤叫擦伤。这是一种最常见的较轻的损伤，约占运动损伤的 16%。

　（1）原因：由于皮肤受到急剧摩擦所致。

　 （2）处理：伤后最后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，然后敷以凡士林油纱布，并加以包扎。如无感染，两周后即可痊愈。较小的擦伤，可涂上外用药，不需包扎。

　2、出血 ①、抬高受伤肢体止血：抬高受伤的上肢或是下肢，可使伤处的血压降低，血流减少，从而减少出血量。

　②、直接压迫伤口止血：小动脉、静脉或毛细血管出血时可用干净的布或直接用手压迫伤口，等有条件时再消毒包扎。

　③、压迫出血动脉止血：用手指指腹压在出血动脉靠近心脏的一端，可以迅速止血。

　3、肌肉拉伤 在内外力的作用下，使肌肉过度缩短或拉长所引起的肌肉损伤，在体育活动中发生率较高。

　（1）原因：准备活动不充分，身体训练水平不够，身体状况不佳（如疲劳等）；动作不正确，场地不良等。在肌肉突然猛烈地收缩，超过了他的负担能力，或突然被动地拉长，超过了它的伸展性时，在断裂间可触知一凹陷横沟，重者当时就出现肿胀和淤斑。不能独立站立和进行肢体活动。

　（2）处理：轻微的肌肉拉伤，在伤后 24 小时之内，给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，服用止痛药。24 小时以后，可以改为热敷，可做远端关节的医疗体操及患肢的功能康复活动。

　对肌肉完全撕裂伤员的处理，除按上述方法处理外，应将患肢抬高并固定，局部可缠上绷带加压。

　4、肌肉痉挛 肌肉痉挛就是通常所说的抽筋，由于大量的排汗 、肌肉快速连续收缩 寒冷的刺激，使肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　正确的处理步骤如下：

　A ．按摩抽筋部位。

　B ．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

　C ．在抽筋局部用毛巾热敷。

　预防：做好充分准备活动与整理放松，冬季注意保暖，夏季及时补充盐分。

　5、关节韧带扭伤 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌肉，肌腱肌肉撕裂面造成 处理：重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

　四、课后小结 1、常见的运动损伤有哪些？ 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些?

　滦州市油榨镇郑庄中学 教师：张会友

　 常见 运动损伤 的处理 方法

　教师：张会友

　滦州市 油榨镇郑庄中学

篇四：运动损伤预防及处理（教案）

　兰考县星河中学曹根起

　教育理念：

　本课始终坚持健康安全第一的指导思想，促进学生健康成长为教学设计理念。初中生应牢固树立安全进行体育运动的观念，严格遵照有关要求，在积极参加体育锻炼的同时避免在运动中受伤。八年级的同学对体育运动有了浓厚的兴趣，但是体育运动中有不少体育运动是激烈的运动，游戏是相互配合相互帮助相互对抗的。如果不注重安全知识的教育，极容易发生伤害事故。因此，本课着重讲解“安全地进行体育活动”为目的，通过几种常见的体育课中和体育比赛的运动损伤现象，来揭示引发运动损伤的产生的原因。使学生知道万一发生意外受伤，如何运用常见运动损伤的紧急处理方法避免造成更大的伤害呢？ 一、 学习目标

　1. 掌握预防运动损伤的要求和方法 2. 了解擦伤等开放性损伤的处理方法 3. 了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法 二、 教学内容

　1. 运动损伤发生的原因 2. 预防运动损伤的要求

　三、 课的重难点

　课的重点：引发运动损伤产生的原因:预防运动损伤的要求。

　课的难点：运动损伤的紧急处理 四、 运动 中常见 损伤的 紧急 处理

　1.常见运动损伤的预防和紧急处理

　 运动损伤发生的原因：参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。

　问题一：造成运动损伤的原因。

　主观原因：老师讲解动作要领时注意力不集中，没有掌握基本的动作要领，心不在焉，产生的损伤。不注意科学的锻炼方法，忽视了由易到难和量力而行的原则，产生的损伤。在练习中运动量过大，时间过长，体力不支，导致动作变行，产生损伤。在练习中对技术动作产生畏惧和害怕心理，不敢尝试，动作犹豫，过分紧张造成损伤；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。

　客观原因：不作准备活动或准备活动不充分。没有遵守学校的制度和在运动中没有遵守运动规则，保护帮助不得力，场地不平，器械故障等因素引起的损伤。

　2.预防运动损伤的要求 树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力是预防运动损伤的基础，对于我们初学者来说，应该如何有效的预防运动损伤呢？ （1）运动前的预防措施和准备工作 个人 ：着装合理，根据运动项目正确佩戴护具；积极锻炼，提高 身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低强度和运动量的活动或见习；主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。例如：上课时穿拖鞋，鞋带没有系牢。身体出现不适时，不及时见习出现呕吐，晕倒现象。

　环境：检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患；检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠；避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。例如：刚下过雨的操场湿滑，在跳跃的练习中出现滑倒现象，学生课前握球架引体向上，出现焊接脱落现象，都容易发生损伤。

　3.运动过程中的基本要求 （1）运动开始前要热身，结束后要放松：运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。

　（2）遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。

　（3）精力集中，切忌精力集中，切记运动时注意力不集中。

　（4）遵循体育课堂常规和体育比赛带规则，杜绝嬉笑打闹，严禁 粗野动作和故意伤害。

　4.运动中常见运动损伤的紧急处理 （1）擦伤 擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出 处理方法:用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。

　（2）关节扭伤 关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。

　处理方法:关节扭伤后应立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严重者应包扎补丁，并立即送

　医院治疗。

　5.急性闭合性软组织损伤的处理原则 急性闭合性软组织损伤有以下几情况：肌肉拉伤，关节扭伤，挫伤等，这类损伤发生后的 24--48 小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复。其处理方法包括：中止运动，冷疗，加压包扎，抬高患处四个步骤。

　（1）中止运动：受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行体息。

　（2）冷疗：受伤后立刻对伤处进行冷敷，或者采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋等办法。使局部血管收缩。以减轻伤情，伤情严重者，在伤后 24 小时内，每 2 小时进行一次冷敷，每次10 分钟。24 小时之后方可转为热敷。

　（3）加压包扎

　利用绷带等对扭伤进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流。

　（4）抬高患处

　在损伤发生后的 24-48 小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀。

　6.踝关节扭伤 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发 与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。

　原因:踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平整。

　处理:停止锻炼，高抬伤肢，12 小时内冷敷,24-36 小时候需热敷。恢复性练习。

　7.骨折 骨的完整性遭到破坏，成为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于此较严重的损伤，发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。

　应急处理方法:开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性骨折应尽快经骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进行进一步损伤。固定要牢靠，松紧要适度，固定后及时送医院检查和治疗。

　课下讨论：（1）你在体育课上有过哪些意外损伤，应如何避免这些损伤？

　（2）

　在体育运动中，出现了肌肉擦伤，肌肉拉伤，关节扭伤，你是如何处理这些伤害的？

篇五：运动损伤预防及处理（教案）

　一、 学习目标 1、知道运动损伤的概念，分类及发生的原因。

　2、掌握常见运动损伤的简易处理方法。

　3、学会在运动中相互帮助，相互协助及自我保护。

　二、 重难点 1、重点：知道运动损伤的概念、分类、发生的原因及它们处理方法。

　2、难点：掌握常见的运动损伤的简易处理方法。

　三、 课前准备：冷水（或冰袋），毛巾，绷带，红药水或紫药水，双氧水或碘酒。

　四、 导学过程 1、导入 2、预习自查 （1）根据自己的理解，说说什么是运动损伤？ （2）运动损伤发生的原因？ （3）如何预防运动损伤？ （4）常见的运动损伤有哪些，我们该如何预防？ 3、合作探究，掌握新知 （1）运动损伤的概念及分类 概念：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，叫运动损伤。

　分类：按时间分：新伤和旧伤；

　 按病程分：急性损伤和慢性损伤；

　 按性质分：开放性损伤和闭合性损伤；

　 按程度分：轻度、中度损伤和重伤。

　（2）小组讨论

　 运动损伤发生的原因和该如何让预防？

　 常见的运动损伤有哪些，我们该如何预防：

　4、动手操作，掌握技能

　 借助课件，介绍常见运动损伤的简易处理，结合实际进行模拟练习,

　小组展示。

　五、达标检测 六、小组评价 七 、课堂小结

篇六：运动损伤预防及处理（教案）

　 2、让学生懂得运动损伤的预防和处理 教学重点：运动损伤的预防和处理 教学难点：运动损伤的预防和处理 教学用具：多媒体 教学过程：

　一、 导入：刘翔因伤退赛 二、 新授：认识运动损伤，以及损伤的处理：

　1. 鼻出血

　（鼻部受外力撞击而出血）

　 处理：鼻血的时候，正确的做法是轻微低下头，让鼻血从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部 5 分钟，暂时用口呼吸，力度以鼻子基本没有出血为宜。5 分钟过后若感觉鼻血基本停止，就可以用柔软的棉球轻轻堵住鼻腔，防止再出血。敷冰块也有一定的作用，可以通过降低局部温度引起血管收缩，达到止血效果。

　2 、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：

　A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

　B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

　3 、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)

　原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。

　处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

　4 、肌肉痉挛 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

　部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　原因：（1）大量的排汗 ；（2）肌肉快速连续收缩；（3）寒冷的刺激

　处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息； 预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素 B1，疲劳时不进行体育活动；

　5 、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造）

　重度扭伤处理：-----应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

　 6 、关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）

　处理：

　动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

　 7 、出血的处理方 原则:（1）、判断出血部位；（2）、判断出血的程度；（3）、提出暂时止血的方法；（4）、送伤员到校医务室； 止血的方法:（1）、冷敷；（2）；抬高伤肢；（3）、加压包扎；（4）、加垫屈肢止血；（5）、手指直接指压； 6、间接指压；（如图）

　注意点：（1）、止血要及时；（2）、止血用具要清洁、干净；（3）、止血时要患者冷静，镇定；（4）、止血后用正确的方法将患者送往医务室； 紧急止血方法图解：

　手指直接指压

　加压包扎法

　 加垫屈肢止血

　8 、骨折的处理方法 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

　原则：（1）、防治休克；（2）、就地固定，避免不必要的移动；（3）、先止血再包扎伤口；

　注意点：（1）、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定；（2）、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；（3）、固定要牢固，避免错位；（4）、及时送往医院。

　骨折处理方法图解：

　 10 、搬运伤员的方法

篇七：运动损伤预防及处理（教案）

　应对运动损伤》教学设计 【学

　科】：体育与健康

　【课

　题】：

　常见运动损伤的预防及处理

　【教

　师】：

　【课

　时】：1 【班

　级】：高一社会文化 2 班 一、教学目标：

　 知识目标：

　1、了解运动损伤的定义及发生的原因； 2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。

　能力目标：

　学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

　情感目标：

　树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

　二、教材分析：

　《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》（北方版 主编：毛振明）的基础模块第七讲内容。

　中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

　教学重难点：

　1、教学重点：常见运动损伤的简易处理 (软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能)。

　2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

　四、教学方法：

　讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。

　五、教学过程：

　一、导入新课：通过播放视频（片 1、片 2）导入教学内容（片 3）

　二、运动损伤的概述 1、举例：刘翔，姚明 桑兰：1998.7.21 在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。

　2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。

　常见运动损伤 3、运动损伤的原因、及预防 1）、原因：思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

　预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。

　2）、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

　预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。

　遵循的原则：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。

　运动负荷由小到大 时间一般为 10 分钟左右，气温低是可长一些。

　3）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。

　预防措施：运动负荷要适当 4）、原因：技术上的错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤； 预防措施：掌握合理的运动技术 5）、原因：身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

　预防措施：掌握好身体、心理状态 6）、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。

　预防措施：科学的组织方法：

　预见和避免发生损伤。

　7）、原因：动作粗野或违反规则：

　在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

　预防措施：杜绝动作粗野减少犯规 8）、原因：场地设备的缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。

　预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备 9）、原因：不良气象的影响：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱； 预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。

　4、急性闭合性损伤的紧急处理 RICE——处理运动损伤的原则 R=Rest（休息）

　RICE 的第一个字母 R 代表 Rest（休息）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。

　I=Ice（冰敷）

　第二个字母 I 代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后 48 小时内。每隔 2-3 小时冰敷 20-30 分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。

　C=Compression（压迫）

　第三个字母 C 代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。

　E=Elevation（抬高）

　E 代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后 24 小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

　5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防 6、外伤止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢体法 C、绷带加压包扎法 D、间接指压止血法 E、加垫屈肢止血法 三、常见的运动损伤处理：

　1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）

　处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

　2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

　处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

　3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

　处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）

　处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

　让学生了解脑震荡的症状，以便在日后能快速的分辨出受损伤者的病症，以便及时处理。

　处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。

　6）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）

　处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

　7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。

　处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。

　百度视频关键词：骨折的处理让学生直观的了解骨折的简易处理办法，掌握一定的急救知识。

　注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。

　四、搬运游戏 单人/双人搬运伤员 五、小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

　六、课堂拓展练习 1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？ 2、P36，反思—感悟。

　七、布置课后作业：

　1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。

　2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

　八、教学反思：

　本节课以视频导入，从姚明、桑兰说起，激发了学生学习的积极性，是本节课成功的前提。

　运动损伤的概述从身边的损伤说起，让学生感到损伤的重要性，学会预防操作的发生。

　常见的运动损伤处理，以游戏的方式进行，让学生在做中学，在玩中学，在乐中学，很快掌握了常见运动的处理。

　最后，教师有效地进行了小结、评价。让学生在“我相信”歌曲中结束本节课，让学生的情绪达到了高潮。

篇八：运动损伤预防及处理（教案）

　常见运动损伤的预防及处理

　次仁曲珍 一、知识目标：

　1、了解运动损伤的定义及发生的原因；2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。

　能力目标：

　学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

　情感目标：

　树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

　二、教材分析：

　《常见运动损伤的预防及处理》是九年级体育与健康的基础理论知识的扩展校本教材，对于牧区学生来说，对运动损伤的相关知识知之甚少，并且部分学生十分淘气，不知道加小心，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。

　教学重难点及确定依据：

　1、教学重点：常见运动损伤的简易处理。

　确立依据：运动损伤的简易处理就具有一定的复杂性，大部分学生并没有过经历，不知道具体的操作要点，所以定为教学重点。

　2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

　三、教学方法：

　讲授法、调查法、小组讨论法、多媒体教学法。

　四、教学过程：

　一、导入新课：

　师：同学们，大家从记事儿开始，到现在，都有谁发生过运动损伤啊？是什么样的伤呢？你当时是怎样处理的呢？事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？ 根据同学的回答，给以评价后，引入新课——常见运动损伤的预防及处理

　 二、新授课：

　1、运动损伤的定义和分类：

　定义：

　体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

　 分类：

　运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

　2、运动损伤发生的原因：

　（1）、对运动损伤的伤害程度（包括生理上的疼痛、经济上的损失等等）认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，容易导致运动损伤的发生。

　（2）、准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成

　肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在身体各器官、系统的功能尚未激发起来，没有达到预热效果，身体、心理未进入最佳运动状态，准备活动的内容不得当等都容易发生运动损伤； （3）、不良的心理状态，如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导致运动损失发生的重要原因之一。

　（4）、体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容易发生损伤。

　3、运动损伤的预防：

　（1）、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。

　（2）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

　（3）、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

　4、常见的运动损伤与处理：

　（1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）

　处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

　（2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

　处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

　（3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

　处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　（4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）

　处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　（5）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）

　处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

　（6）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可

　分为开放性骨折和闭合性骨折。

　处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。，让学生直观的了解骨折的简易处理办法，掌握一定的急救知识。

　注意事项：一旦发生骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。

　三、巩固：大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？ 四、布置课后作业：

　树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

　教学反思：

　真没想到这样一节内容比较枯燥的理论课能完成的那么好，学生们能那样积极的互动 那么请问“闭合性损伤！”；按程度分它是哪一种呢？“轻伤！”。“看来同学们对运动损伤的分类已经掌握的非常好了！那么，我们希不希望这样的损伤再发生了啊？”“不希望！”“对！这是课堂，就是在课后，我们都应该尽量避免类似的损伤。